vreme

Tekaško obvestilo

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi, ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Razdelili se bomo v več skupin in odtekli med 6 in 10 kilometrov. Seveda na ogrevanje na začetku in raztezanje na koncu ne bomo pozabili. V tem obdobju intervalni treningi odpadejo. Zimsko obdobje je bazično obdobje, kjer se nabirajo kilometri. Koliko smo bili aktivni čez zimo pa se pokaže spomladi, ko zopet pričnemo z intervalnimi treningi in tekmovanji. Ker vem, da turobno in neprijazno vreme marsikoga odvrne od teka, vam priporočam, da vsaj enkrat v tednu opravite funkcionalni trening (vaje za moč, krepitev in stabilizacijo). Če kdo želi, se lahko pridruži ob četrtkih na KRE-STA  vadbi.

V novembru  nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 18.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane.

Vabiva vas, da se čimprej prijavite za PREDNOVOLETNO DRUŽENJE TEKAŠKE VADBE V MARIBORU, ki bo v soboto, 16. decembra od 18. ure dalje pri VNUKEC-u v Limbušu. Razpis in prijavo  najdete na tej povezavi http://www.tekaskavadba.si/ . Vesela bova vsakega izmed vas, ki ste med letom prihajali na naša tekaška druženja, kjer smo  trenirali in se pripravljali za tekmovanja. Zato je prav, da skupaj analiziramo preteklo sezono in naredimo plane za prihodnjo. Pripeljite tudi svoje partnerje, znance ali simpatizerje, da bodo videli, zakaj se imamo na tekaških druženjih tako lepo.  

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec NOVEMBER sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam ŠPORTNO MASAŽO  v trajanju 45 min po noro ugodni ceni  SAMO 19 EUR.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko tudi na  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           

aktualno

termini

kontakt

partnerji

sponzorji