vreme

15. januarja 2018

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi, ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Dokažimo sebi in drugim, da hladnejše  vreme ni ovira, saj kljub temu uživamo in nam je lepo. Tako nam opravljena tekaška oz. športna aktivnost v tem letnem času daje še posebno zadovoljstvo.

Tudi v januarju ob četrtkih nadaljujemo s  KRE-STA (krepilne in stabilizacijske vaje) vadbo. Pričetek je ob 17.30 uri v dvorani JAM Centra na Studencih. Vadba traja 1 uro in  je primerna tako za tekače kot tudi za vse ostale, ki ne tečete. Vaje se izvajajo samo z lastno težo. Z njimi raztezamo in krepimo posamezne dele telesa (vrat, hrbet, trebuh, noge itd.) ter tako pridobimo na moči, gibljivosti in splošnem počutju.  Potrebujete le ležalno podlogo, lahka oblačila in čiste copate. Če kdo želi, se nam lahko še vedno pridruži.

Na strani Tekaška vadba v Mariboru je objavljen razpis za 6. TEKAŠKI TABOR V VRSARJU. Ta se bo odvijal v času prvomajskih praznikov od  28. 4. do 1. 5. 2018 v Vrsarju v Turističnem naselju PETALON. Tekaški tereni ostajajo isti in nam vsem že dobro poznani, nastanjeni bomo v na novo obnovljenem turističnem naselju v luksuzno opremljenih sobah in apartmajih.  Vabiva vas, da se zaradi omejenega števila udeležencev čimprej prijavite. Elektronska prijavnica in letak sta na tej povezavi http://www.tekaskavadba.si/?p=4224.

Za splitski polmaraton, ki bo 25.2.2018 se prijavite sami na spletni strani http://splitmarathon.com/, kjer najdete tudi vse druge informacije glede tekmovanja. Ko bomo vedeli, koliko nas je prijavljenih, bomo organizirali skupen prevoz in prenočišče. Priporočava, da to storite do konca meseca januarja, da gremo potem v akcijo.

Dana je bila pobuda, da bi se skupinsko prijavili za Istrski maraton. Za skupinsko prijavo mora biti najmanj 8 tekačev. Nekateri ste že prijavljeni v lastni režiji, zato prosiva vse ostale, da na terminu tekaške vadbe javite, ali želite teči na tej prireditvi. Če bo zadostno število za skupinsko prijavo, le to lahko izpeljemo. In ne pozabite, da je najcenejša skupinska prijava do 24.1., to je 27 EUR/osebo, nato se terminsko dviguje za 5 EUR/osebo. Razpis in informacije najdete na povezavi http://istrski-maraton.si/.

Januar je čas, ko smo polni idej in morebiti celo zaobljub, kaj je potrebno v našem življenju spremeniti, delamo načrte za prihodnost. Zakaj pa leta ne bi pričeli sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Prav zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj  ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec JANUAR sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO.

Tokrat vam ponujam KLASIČNO DELNO MASAŽO (hrbet ali noge) v trajanju 30 min po noro ugodni ceni  SAMO 15 EUR.                   

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut            


7. januarja 2018

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Razdelili se bomo v več skupin in odtekli med 6 in 10 kilometrov. Seveda pa na ogrevanje na začetku in raztezanje na koncu ne bomo pozabili. Tudi tokrat je vremenska napoved ugodna, zato izgovorov še vedno ni. Priporočam vam, da v tem zimskem obdobju vsaj enkrat v tednu opravite funkcionalni trening (vaje za moč, krepitev in stabilizacijo). Če kdo želi, se lahko pridruži ob četrtkih na KRE-STA  vadbi.

V januarju nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 17.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila.

Za Splitski polmaraton (tudi štafeto ali pa tek na 5 km), ki bo 25.2.2018, je kar velik interes. Ker skupinska prijava ni možna, predlagava, da se vsak, ki želi teči v Splitu,  prijavi sam in poravna prijavnino do konca januarja. Ko bomo videli, kdo in koliko vas je prijavljenih, bomo organizirali skupen prevoz in prenočišče. Vse informacije, razpis in prijavnico najdete na povezavi http://preview.mailerlite.com/c5f2r7/765178644447366298/v2o3/.

A se tudi vi veselite prvomajskega tekaškega tabora v Vrsarju?  Ta bo letos potekal od 28.4. do 1.5.2018. Objavljen je razpis za 6. tekaški tabor v Vrsarju, ki je objavljen skupaj s prijavnico na www.tekaskavadba.si pod AKTUALNO. Vabiva vas, da se čimprej prijavite, saj je število mest omejeno.   

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec JANUAR sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam KLASIČNO DELNO MASAŽO (hrbet ali noge)  v trajanju 30 min po noro ugodni ceni  SAMO 15 EUR.                   

Ta cena velja tudi za nakup DARILNEGA BONA.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko na www.bodytiger.si ali na facebook-u  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


1. januarja 2018

tekac

Dragi tekači,

v letu 2018 vam želiva veliko tekaških užitkov, novih izzivov, dobrega počutja in vesele družbe. Zahvaljujeva se vam za vse preživete trenutke v vaši družbi in obljubljava, da se bova trudila tudi v prihodnje, da bomo še naprej kot ena velika družina tako pri teku kot tudi pri ostalih skupnih druženjih. Bodite dobrega zdravja in naj vas osrečujejo drobne stvari. 

V prihajajočem prazničnem tednu  bomo imeli spremenjen urnik vadbeV ponedeljek 1.1.2018  vadba odpade.  V sredo 3.1.2018 tečemo kot običajno na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Kot je za ta letni čas primerno tečemo po osvetljenih pločnikih okoli Borove vasi ali do vznožja Vzpenjače in nazaj. Čeprav marsikoga turobno, hladno vreme in tema odvrnejo od teka, vam predlagava, da se opogumite in se nam pridružite. Naredite nekaj zase, še posebej takoj po novem letu. Saj veste – december je težak mesec v vseh pogledih.

V januarju nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 17.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane.   NE POZABITE -  KRESTA VADBA se prične ob 17.30 uri.

V torek 26. decembra smo se zelo številčno udeležili našega tradicionalnega Božičnega teka pri Mariji v Zg. Koreni. V dobri družbi smo odtekli med 6 in 10 km po Marijinem razgibanem terenu. Nato je sledilo druženje ob hrani in pijači. V imenu vseh se zahvaljujeva Mariji in Viliju za gostoljubje. To so najlepši trenutki, ki nas povezujejo tudi zunaj naših rednih tekaških terminov.

Objavljen je razpis za 6. tekaški tabor v Vrsarju, ki bo potekal od 28. 4. do 1. 5. 2018. Razpis in prijavnico najdete na www.tekaskavadba.si pod AKTUALNO. Vabiva vas, da se čimprej prijavite, saj je število mest omejeno. 

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec JANUAR sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam KLASIČNO DELNO MASAŽO (hrbet ali noge) v trajanju 30 min po noro ugodni ceni  SAMO 15 EUR.                   

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko na www.bodytiger.si ali na facebook-u  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


25. decembra 2017

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem prazničnem tednu  bomo imeli spremenjen urnik vadbeV ponedeljek 25.12. vadba odpade. Namesto tega termina tečemo v torek 26.12. pri Mariji v Zg. Koreni. V sredo 27.12 tečemo kot običajno na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tudi KRE-STA vadba v četrtek 27.12. je po urniku, torej ob 17.30 uri v dvorani JAM CENTRA na Studencih.

V decembru  nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 17.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane.                                                                                                                                 

 NE POZABITE -  od decembra dalje  zaradi menjave dvorane in pričnemo ob 17.30 uri.

V torek 26. decembra se bomo dobili na našem tradicionalnem Božičnem teku pri Mariji v Zg. Koreni 22A. Tek pričnemo točno ob 12. uri in skupaj pretečemo v počasnem ritmu cca 10 km po razgibanih Marijinih terenih (asfalt, makadam). Tisti, ki se peljemo iz Maribora, se zberemo ob 11. uri na parkirišču pred OŠ TABOR I. Napolnimo avte in se skupaj odpeljemo v Koreno. Marija nam bo pripravila presenečenje iz krušne peči. Ženski del poskrbi za kaj sladkega, moški pa tekočega. Po teku sledi druženje in po izkušnjah prejšnjih let se to lahko zavleče v pozne večerne ure.

Kot sva obljubila, objavljava razpis za 6. tekaški tabor v Vrsarju, ki bo potekal od 28. 4. do 1. 5. 2018. Razpis in prijavnico najdete na www.tekaskavadba.si pod AKTUALNO. Vabiva vas, da se čimprej prijavite, saj je število mest omejeno.

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec DECEMBER sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam KLASIČNO MASAŽO CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni  SAMO 23 EUR.

Mogoče pa si je kdo izmed vaših najbližjih zaslužil čudovito darilo. Masaža je že nekaj posebnega. Zato ta cena velja tudi za nakup DARILNEGA BONA.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko na www.bodytiger.si ali na facebook-u  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


25. decembra 2017


17. decembra 2017

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi, ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Razdelili se bomo v več skupin in odtekli med 6 in 10 kilometrov. Seveda pa na ogrevanje na začetku in raztezanje na koncu ne bomo pozabili. Le to bomo prilagodili temperaturam in vremenskim razmeram. Vremenski pogoji (nizke temperature, tema, snega ali dež) marsikoga izmed vas prepričajo, da ne pridete na tekaško vadbo. Garantiram vam, da boste veliki zmagovalci, kadar boste prepričali samega sebe, da boste kljub temu, da vam ni, odšli teči. Občutki po opravljenem treningu so res enkratni. Premagati sebe – neprecenljivo. Kljub temu pa vam priporočam, da vsaj enkrat v tednu opravite funkcionalni trening (vaje za moč, krepitev in stabilizacijo). Če kdo želi, se lahko pridruži ob četrtkih na KRE-STA  vadbi.

V decembru  nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 17.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane. NE POZABITE -  od decembra dalje  zaradi menjave dvorane in pričnemo ob 17.30 uri.

V soboto 16.12. smo se ob zaključku leta družili pri VNUKEC-u v Limbušu. Hvala vsem, ki ste se druženja udeležili. Bilo nas je veliko (36) in imeli smo se zares lepo. Obujali smo  spomine na tekmovanja in treninge in družno delali plane za naprej. Čestitke vsem trem »damam«, ki so na žrebanju dobile nagrade - Renata Majer športno masažo v trajanju 75 min, Melita Šmid KRE-STA VADBO za 3 mesece in glavno nagrado letno vadnino za tek  Nina Eberhart. Hvala tudi Sašu Vnuku, ki nam je pripravil super, super hrano, pijačo in ambient. Bili smo navdušeni nad vsem.

  1. decembra se bomo dobili na našem tradicionalnem Božičnem teku pri Mariju v Zg. Koreni. Vse podrobnosti se bomo dogovorili na terminih tekaške vadbe. Če se kdo med tednom treningov ne bo udeležil, bi pa se nam pridružil na teku pri Mariji, naj me kontaktira na telefon 041 707 267 ali po elektronski pošti hjavornik@gmail.com .

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec DECEMBER sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam KLASIČNO MASAŽO CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni  SAMO 23 EUR.

Mogoče pa si je kdo izmed vaših najbližjih zaslužil čudovito darilo. Masaža je že nekaj posebnega. Zato ta cena velja tudi za nakup DARILNEGA BONA.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko na www.bodytiger.si ali na facebook-u  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


13. decembra 2017

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi, ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Razdelili se bomo v več skupin in odtekli med 6 in 10 kilometrov. Seveda pa na ogrevanje na začetku in raztezanje na koncu ne bomo pozabili. Le to bomo prilagodili temperaturam in vremenskim razmeram. V tem obdobju intervalni treningi odpadejo.         Vremenski pogoji (nizke temperature, tema, snega ali dež) marsikoga izmed vas prepričajo, da ne pridete na tekaško vadbo. Garantiram vam, da boste veliki zmagovalci, kadar boste prepričali samega sebe, da boste kljub temu, da vam ni, odšli teči. Občutki po opravljenem treningu so res enkratni. Premagati sebe – neprecenljivo. Kljub temu pa vam priporočam, da vsaj enkrat v tednu opravite funkcionalni trening (vaje za moč, krepitev in stabilizacijo). Če kdo želi, se lahko pridruži ob četrtkih na KRE-STA  vadbi.

V decembru  nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 17.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane.                                                                                                                                  NE POZABITE -  od decembra dalje  zaradi menjave dvorane in pričnemo ob 17.30 uri. 

Če se je slučajno kdo pozabil prijaviti za PREDNOVOLETNO DRUŽENJE TEKAŠKE VADBE V MARIBORU, ki bo v soboto, 16. decembra od 18. ure dalje pri VNUKEC-u v Limbušu,  lahko to stori še do torka 12.12. Razpis in prijavo  najdete na tej povezavi http://www.tekaskavadba.si/ . Vesela bova vsakega izmed vas, ki ste med letom prihajali na naša tekaška druženja, kjer smo  trenirali in se pripravljali za tekmovanja. Zagotavljava vam, da se bomo imeli prav lepo. Podoživljali bomo vse kar smo doživeli v letu, ki se poslavlja in skupaj naredili plane za novo sezono.

Prvi namig je udeležba na eni izmed prvih večjih prireditev, ki  se bo dogajala pri naših sosedih Hrvatih v Splitu. Zakaj bi hodili na morje samo poleti? V Splitu lahko tečemo tudi pozimi in to konec  meseca februarja (25.2.) 2018 polovični maraton ali štafeto ali pa tek na 5 km. Ponudba tras je pestra.  Predlagava, da se organiziramo in skupaj odpeljemo na daljši tek kar sredi zimskih priprav za prihajajočo sezono. Več informacij pa si preberite na  povezavi http://preview.mailerlite.com/c5f2r7/765178644447366298/v2o3/. 

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec DECEMBER sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam KLASIČNO MASAŽO CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni  SAMO 23 EUR.                   

Mogoče pa si je kdo izmed vaših najbližjih zaslužil čudovito darilo. Masaža je že nekaj posebnega. Zato ta cena velja tudi za nakup DARILNEGA BONA.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko na www.bodytiger.si ali na facebook-u  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


3. decembra 2017

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi, ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Razdelili se bomo v več skupin in odtekli med 6 in 10 kilometrov. Seveda pa na ogrevanje na začetku in raztezanje na koncu ne bomo pozabili. Le to bomo prilagodili temperaturam in vremenskim razmeram. V tem obdobju intervalni treningi odpadejo.         

Vremenski pogoji (nizke temperature, tema, snega ali dež) marsikoga izmed vas prepričajo, da ne pridete na tekaško vadbo. Garantiram vam, da boste veliki zmagovalci, kadar boste prepričali samega sebe, da boste kljub temu, da vam ni, odšli teči. Občutki po opravljenem treningu so res enkratni. Premagati sebe – neprecenljivo. Kljub temu pa vam priporočam, da vsaj enkrat v tednu opravite funkcionalni trening (vaje za moč, krepitev in stabilizacijo). Če kdo želi, se lahko pridruži ob četrtkih na KRE-STA  vadbi.

V decembru  nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 17.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane. NE POZABITE -  v četrtek  7.12. zaradi menjave dvorane in pričnemo ob 17.30 uri.

Večina se vas je že, tisti pa, ki še vedno  razmišljate, se čimprej prijavite za PREDNOVOLETNO DRUŽENJE TEKAŠKE VADBE V MARIBORU, ki bo v soboto, 16. decembra od 18. ure dalje pri VNUKEC-u v Limbušu. Razpis in prijavo  najdete na tej povezavi http://www.tekaskavadba.si/ . Vesela bova vsakega izmed vas, ki ste med letom prihajali na naša tekaška druženja, kjer smo  trenirali in se pripravljali za tekmovanja. Zato je prav, da skupaj analiziramo preteklo sezono in naredimo plane za prihodnjo. Pripeljite tudi svoje partnerje, znance ali simpatizerje, da bodo videli, zakaj se imamo na tekaških druženjih tako lepo.

Čas je, da analiziramo preteklo tekaško sezono in hkrati razmišljamo o prihodnji. Ena izmed prvih večjih prireditev se bo dogajala pri naših sosedih Hrvatih v Splitu. Razmislimo, zakaj bi hodili na morje samo poleti, v Splitu lahko tečemo tudi pozimi in to konec  meseca februarja (25.2.) 2018 polovični maraton ali štafeto ali pa tek na 5 km. Ponudba je pestra.  Predlagava, da se organiziramo in skupaj odpeljemo na daljši tek kar sredi zimskih priprav za prihajajočo sezono. Več informacij pa si preberite na  povezavi http://preview.mailerlite.com/c5f2r7/765178644447366298/v2o3/.

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec DECEMBER sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam KLASIČNO MASAŽO CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni  SAMO 23 EUR.

Ta cena velja tudi za nakup DARILNEGA BONA.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko na www.bodytiger.si ali na facebook-u  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


26. novembra 2017

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi, ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Razdelili se bomo v več skupin in odtekli med 6 in 10 kilometrov. Seveda na ogrevanje na začetku in raztezanje na koncu ne bomo pozabili. V tem obdobju intervalni treningi odpadejo. Zimsko obdobje je bazično obdobje, kjer se nabirajo kilometri. Koliko smo bili aktivni čez zimo pa se pokaže spomladi, ko zopet pričnemo z intervalnimi treningi in tekmovanji. Ker vem, da turobno in neprijazno vreme marsikoga odvrne od teka, vam priporočam, da vsaj enkrat v tednu opravite funkcionalni trening (vaje za moč, krepitev in stabilizacijo). Če kdo želi, se lahko pridruži ob četrtkih na KRE-STA  vadbi.

V novembru  nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 18.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane.

Večina se vaš je že, tisti pa, ki še vedno  razmišljate, se čimprej prijavite za PREDNOVOLETNO DRUŽENJE TEKAŠKE VADBE V MARIBORU, ki bo v soboto, 16. decembra od 18. ure dalje pri VNUKEC-u v Limbušu. Razpis in prijavo  najdete na tej povezavi http://www.tekaskavadba.si/ . Vesela bova vsakega izmed vas, ki ste med letom prihajali na naša tekaška druženja, kjer smo  trenirali in se pripravljali za tekmovanja. Zato je prav, da skupaj analiziramo preteklo sezono in naredimo plane za prihodnjo. Pripeljite tudi svoje partnerje, znance ali simpatizerje, da bodo videli, zakaj se imamo na tekaških druženjih tako lepo.

Čas je, da analiziramo preteklo tekaško sezono in hkrati razmišljamo o prihodnji. Ena izmed prvih večjih prireditev se bo dogajala pri naših sosedih Hrvatih v Splitu. Razmislimo, zakaj bi hodili na morje samo poleti, v Splitu lahko tečemo tudi pozimi in to konec  meseca februarja (25.2.) 2018 polovični maraton ali štafeto ali pa tek na 5 km. Ponudba je pestra.  Predlagava, da se organiziramo in skupaj odpeljemo na daljši tek kar sredi zimskih priprav za prihajajočo sezono. Več informacij pa si preberite na  povezavi http://preview.mailerlite.com/c5f2r7/765178644447366298/v2o3/. 

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec NOVEMBER sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam ŠPORTNO MASAŽO  v trajanju 45 min po noro ugodni ceni  SAMO 19 EUR.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko tudi na  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


19. novembra 2017

tekac

Dragi tekači,

v prihajajočem tednu nadaljujemo s tekaško vadbo  na jesensko zimski lokaciji na Taboru. Tekli bomo kot običajno v ponedeljek in v sredo po osvetljenih pločnikih in cestah okoli Borove vasi, ali pa do vznožja Pohorja (spodnja postaja Vzpenjače). Zbirno mesto je blizu vhoda v Športni park Tabor (na velikem parkirišču med Dvorano Tabor in Ledno dvorano). Razdelili se bomo v več skupin in odtekli med 6 in 10 kilometrov. Seveda na ogrevanje na začetku in raztezanje na koncu ne bomo pozabili. V tem obdobju intervalni treningi odpadejo. Zimsko obdobje je bazično obdobje, kjer se nabirajo kilometri. Koliko smo bili aktivni čez zimo pa se pokaže spomladi, ko zopet pričnemo z intervalnimi treningi in tekmovanji. Ker vem, da turobno in neprijazno vreme marsikoga odvrne od teka, vam priporočam, da vsaj enkrat v tednu opravite funkcionalni trening (vaje za moč, krepitev in stabilizacijo). Če kdo želi, se lahko pridruži ob četrtkih na KRE-STA  vadbi.

V novembru  nadaljujemo z »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO. Treningi potekajo vsak četrtek s pričetkom ob 18.30 uri v JAM CENTRU na Studencih. Vadba se  izvaja v dvorani od oktobra do marca 2018. Namenjena je tekačem in vsem ostalim, ki želijo na enostaven in učinkovit način poskrbeti za boljše počutje, okrepiti in raztegniti svoje telo ter tako izboljšati kvaliteto svojega življenja. Vaje se izvajajo z lastno težo. Potrebujete ležalno  podlogo, čiste copate in lahka športna oblačila. Tiste, ki boste »KRE-STA« (krepilno-stabilizacijsko) VADBO obiskovali, prosim za pismeno prijavo na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. To je nujno zaradi oblikovanja skupine glede na velikost dvorane.

Vabiva vas, da se čimprej prijavite za PREDNOVOLETNO DRUŽENJE TEKAŠKE VADBE V MARIBORU, ki bo v soboto, 16. decembra od 18. ure dalje pri VNUKEC-u v Limbušu. Razpis in prijavo  najdete na tej povezavi http://www.tekaskavadba.si/ . Vesela bova vsakega izmed vas, ki ste med letom prihajali na naša tekaška druženja, kjer smo  trenirali in se pripravljali za tekmovanja. Zato je prav, da skupaj analiziramo preteklo sezono in naredimo plane za prihodnjo. Pripeljite tudi svoje partnerje, znance ali simpatizerje, da bodo videli, zakaj se imamo na tekaških druženjih tako lepo.  

Vabim  vas, da si ogledate mojo spletno stran www.bodytiger.si .

V začetku meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Za mesec NOVEMBER sem za vse vas pripravila zares UGODNO PONUDBO masaž.

Tokrat vam ponujam ŠPORTNO MASAŽO  v trajanju 45 min po noro ugodni ceni  SAMO 19 EUR.

In  ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Pokličite 041 707 267 in rezervirajte svoj termin.

Spremljate me lahko tudi na  https://www.facebook.com/masazabodytiger/?ref=bookmarks

Helena in Borut           


aktualno

termini

kontakt

sponzorji

partnerji