vreme

9. decembra 2018

tekac

Dragi tekači,

naše zbirališče je na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer vsak ponedeljek in v sredo ob 18.30. Tečemo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Tekmovanj je za letos bolj ali manj konec, kljub vsemu pa bomo preko zime ostali pridni in nabirali kilometre, ki nam bodo v sezoni 2019 prišli še kako prav.

Glede prvih tekmovanj v letu 2019 pa takole. Še vedno je aktualna ideja za udeležbo na polmaratonu v Veroni 17. februarja, pa tudi polmaraton v Splitu 24. februarja se zdi mikaven. Razmislite! Kmalu se bomo dogovorili o vseh podrobnostih, ki jih je za prijavo in udeležbo potrebno vedeti.

Približuje se konec leta in že po tradiciji se bomo ponovno zbrali in poklepetali, preanalizirali minulo sezono in seveda zastavili cilje za prihodnje leto. Naše tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, s pričetkom ob 18. uri, tako kot lani ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu. Nekaj nas je že prijavljenih, za tiste, ki pa se za to še niste odločili, pa so podrobnosti in prijavnica objavljeni na spletni strani www.tekaskavadba.si, zato vas pozivava k čim prejšnji prijavi, da rezerviramo dovolj velik prostor.

Od oktobra 2018 do marca 2019 poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je potrebna predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. Za vadbo v decembru je na razpolago samo še nekaj prostih mest, zato pohitite z odločitvijo in se prijavite!

Zakaj ne bi bili tudi v tej pozni jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko tudi decembra koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Tokrat je to KLASIČNA MASAŽA CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni SAMO 23 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


2. decembra 2018

tekac

Dragi tekači,

še naprej je zbirališče za tekaško vadbo na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer v ponedeljek in v sredo ob 18.30. Teklo se bo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Razlika je samo v tem, da naju zaradi dopusta tudi prihodnji teden ne bo na vadbi in bosta vlogo »vodje« še enkrat prevzela Simona in Karli, ki imata vsa navodila, kako in kaj. Naj vas to dejstvo kot tudi morebitno slabo vreme ne odvrne od tega, da bi v dogovorjenem terminu prišli na vadbo in naredili nekaj zase.

Približuje se konec leta in že po tradiciji se bomo ponovno zbrali in poklepetali, preanalizirali minulo sezono in seveda zastavili cilje za prihodnje leto. Ponovno dajeva pobudo za to, da se končno bolj množično kot skupina udeležimo kakšne tekaške prireditve v tujini. Zaenkrat je padla ideja za udeležbo na polmaratonu v Veroni 17. februarja, pa tudi polmaraton v Splitu 24. februarja se še vedno zdi mikaven. Razmislite! Kmalu se bomo dogovorili o vseh podrobnostih. Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, tako kot lani ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu. Nekaj vas je že prijavljenih, za ostale pa so podrobnosti in prijavnica objavljeni na spletni strani www.tekaskavadba.si, zato vas pozivava k čim prejšnji prijavi, da rezerviramo dovolj velik prostor za vse.

Od oktobra 2018 do marca 2019 poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Prihodnji teden bo vadba izjemoma v petek, 7. decembra ob 17.30 v Jam centru, zato bodite pozorni na to spremembo!

Zakaj ne bi bili tudi v tej pozni jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko decembra koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Tokrat je to KLASIČNA MASAŽA CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni SAMO 23 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Prihodnji teden sicer masaž zaradi odsotnosti ne bo, se pa lahko na njih ponovno naročate od 7. decembra naprej. Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Helena in Borut


26. novembra 2018

tekac

Dragi tekači,

današnje obvestilo bo malo drugačno kot sicer. Še naprej bo seveda zbirališče za tekaško vadbo na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer v ponedeljek in v sredo ob 18.30. Teklo se bo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Razlika je samo v tem, da naju zaradi dopusta prihodnji teden ne bo na vadbi in bosta vlogo »vodje« prevzela Simona in Karli, ki imata vsa navodila, kako in kaj. Naj vas to dejstvo ne odvrne od tega, da bi v dogovorjenem terminu prišli na vadbo in naredili nekaj zase.

Približuje se konec leta in že po tradiciji se bomo ponovno zbrali in poklepetali, preanalizirali minulo sezono in seveda zastavili cilje za prihodnje leto. Ponovno dajeva pobudo za to, da se končno bolj množično kot skupina udeležimo kakšne tekaške prireditve v tujini. Zaenkrat je padla ideja za udeležbo na polmaratonu v Veroni 17. februarja, pa tudi polmaraton v Splitu 24. februarja se zdi mikaven. Razmislite! Kmalu se moramo dogovoriti o vseh podrobnostih.                               Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, tako kot lani ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu.  Nekaj vas je že prijavljenih, za ostale pa so podrobnosti in prijavnica  objavljeni na spletni strani www.tekaskavadba.si, zato vas pozivava k čim prejšnji prijavi, da rezerviramo dovolj velik prostor za vse.

Od oktobra 2018 do marca 2019 ponovno poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Vadbo v četrtek, 29. novembra bo zaradi Helenine odsotnosti vodil izkušen vaditelj Gregor, ki bo prav gotovo kvalitetno nadomestil Heleno.

Zakaj ne bi bili tudi v tej pozni jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

Prihodnji teden sicer masaž zaradi odsotnosti ne bo, se pa lahko na njih naročite od 10. decembra naprej, ko bo ena od najbolj priljubljenih masaž ponovno v akciji.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Helena in Borut           


18. novembra 2018

tekac

Dragi tekači,

še nekaj časa se bomo dobivali na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano. Tudi prihodnji teden bomo tekli v ponedeljek in v sredo ob 18.30 in sicer po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Občasno se ob posebnih priložnostih tudi poveselimo. Takšna priložnost se je ponudila pretekli teden, ko smo se vrnili iz Aten, kjer nas je nekaj preteklo zadano razdaljo. No, bodimo iskreni, ženski del ekipe maraton, moški pa »samo« 10km. Zadovoljstvo pa je bilo pri vseh enako (glej sliko).

Približuje se konec leta in že po tradiciji se bomo ponovno zbrali in poklepetali, preanalizirali minulo sezono in seveda zastavili cilje za prihodnje leto. Mogoče je končno napočil čas, da se bolj množično kot skupina udeležimo kakšne tekaške prireditve v tujini. Zaenkrat je padla pobuda za udeležbo na polmaratonu v Veroni 17. februarja, pa tudi polmaraton v Splitu 24. februarja je mikaven. Razmislite! Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, tako kot lani ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu.  Že sedaj si rezervirajte ta termin, podrobnosti in prijavnica pa je objavljena na spletni strani www.tekaskavadba.si, zato vas pozivava k čim prejšnji prijavi, da rezerviramo dovolj velik prostor za vse.

Od oktobra 2018 do marca 2019 ponovno poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je potrebna predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. Na razpolago je samo še nekaj prostih mest, zato pohitite!

Zakaj ne bi bili tudi jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko tudi novembra koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Tokrat je to ŠPORTNA MASAŽA v trajanju 45 min po noro ugodni ceni  SAMO 19 EUR, ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.                 

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut           


12. novembra 2018

tekac

Dragi tekači,

že nekaj časa se dobivamo na naši stalni jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano. Tudi prihodnji teden bomo tekli v ponedeljek in v sredo ob 18.30 in sicer po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Ker se v ponedeljek šele pozno zvečer vračava iz Aten, kjer smo danes na tamkajšnjem maratonu dostojno zastopali našo Tekaško vadbo, bosta vadbo v ponedeljek tokrat izjemoma vodila Karli in Simona.

Približuje se konec leta in že po tradiciji se bomo ponovno zbrali in poklepetali, preanalizirali minulo sezono in seveda zastavili cilje za prihodnje leto. Mogoče je končno napočil čas, da se bolj množično kot skupina udeležimo kakšne tekaške prireditve v tujini. Razmislite!  Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, tako kot lani ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu.  Že sedaj si rezervirajte ta termin, podrobnosti in prijavnica pa je objavljena na spletni strani www.tekaskavadba.si, zato vas pozivava k čim prejšnji prijavi.

Od oktobra 2018 do marca 2019 ponovno poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je potrebna predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. Na razpolago je samo še nekaj prostih mest, zato pohitite!

Zakaj ne bi bili tudi jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko tudi novembra koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Tokrat je to ŠPORTNA MASAŽA v trajanju 45 min po noro ugodni ceni  SAMO 19 EUR, ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.                 

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut           


4. novembra 2018

tekac

Dragi tekači,

že nekaj časa se dobivamo na naši stalni jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano. Tudi prihodnji teden bomo tekli v ponedeljek in v sredo ob 18.30 in sicer po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Jesenski tekmovalni  vrhunec - Ljubljanski maraton – je že za nami in kmalu bomo pričeli z načrtovanjem prihodnjih tekem. Večinoma bo to šele prihodnje leto, nekaj možnosti za to pa imamo tudi še letos. Ampak o tem v prihodnjih obvestilih. Nekatere pravi vrhunec jesenske sezone sicer čaka kmalu v novembru ali v začetku decembra, zato bo vadba v naslednjem obdobju prilagojena tudi temu.

Približuje se konec leta in že po tradiciji se bomo ponovno zbrali in poklepetali, preanalizirali minulo sezono in seveda zastavili cilje za prihodnje leto. Mogoče je končno napočil čas, da se bolj množično kot skupina udeležimo kakšne tekaške prireditve v tujini. Razmislite!  Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, tako kot lani ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu.  Že sedaj si rezervirajte ta termin, podrobnosti in prijavnica pa je objavljena na spletni strani www.tekaskavadba.si, zato vas pozivava k čim prejšnji prijavi.

Od oktobra 2018 do marca 2019 ponovno poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je potrebna predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. Na razpolago je samo še nekaj prostih mest, zato pohitite!

Zakaj ne bi bili tudi jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko tudi novembra koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Tokrat je to  ŠPORTNA MASAŽA v trajanju 45 min po noro ugodni ceni  SAMO 19 EUR, ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.                 

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut           


28. oktobra 2018

tekac

Dragi tekači,

že nekaj časa se dobivamo na naši stalni jesensko-zimsko lokaciji pred Ledno dvorano. Tudi prihodnji teden bomo kljub praznikom tekli v ponedeljek in v sredo ob 18.30 in sicer po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Jesenski tekmovalni  vrhunec - Ljubljanski maraton – je za nami. Verjamem, da ste se vsi potrudili po svojih najboljših močeh in pokazali, da v zadnjem času nismo zapravljali časa ter da vsa energija, ki smo jo vložili v svoje priprave, ni bila zaman. Zato čestitke vsem po vrsti!! Nekatere pravi vrhunec jesenske sezone sicer čaka šele v novembru, zato bo vadba v naslednjem obdobju prilagojena tudi temu.

Približuje se konec leta in prav je, da se ponovno zberemo, poklepetamo, preanaliziramo minulo sezono in seveda zastavimo cilje za prihodnje leto. Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos      v soboto, 22. decembra, tako kot lani ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu. Že sedaj si rezervirajte ta termin, podrobnosti in prijavnica pa je objavljena na spletni strani www.tekaskavaba.si.

Od oktobra 2018 do marca 2019 ponovno poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih še kako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je potrebna predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. Nekaj prostih mest je še na razpolago. Velja pa opozoriti, da vadba v četrtek, 1. novembra zaradi praznika izjemoma odpade. Ponovno bo vadba torej na sporedu 8. novembra.

Zakaj ne bi bili tudi jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko še do konca oktobra koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Še vedno je torej to KLASIČNA MASAŽA CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni  SAMO 23 EUR, ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.                 

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut           


21. oktobra 2018

tekac

Dragi tekači,

že nekaj časa se dobivamo na naši stalni jesensko-zimsko lokaciji pred Ledno dvorano. Kot običajno tečemo v ponedeljek in v sredo ob 18.30 in sicer po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Jesenski tekmovalni sezoni manjka samo še vrhunec pri nas, to je Ljubljanski maraton. Ker smo se nanj vsi skupaj dobro pripravili, bomo v zadnjem tednu poskrbeli samo še za sprostitev in regeneracijo, saj se zamujenega ne da več nadoknaditi. Nekatere vrhunec jesenske sezone sicer čaka šele v novembru, zato bo vadba prilagojena tudi temu.

Približuje se konec leta in prav je, da se ponovno zberemo, poklepetamo, preanaliziramo minulo sezono in seveda zastavimo cilje za prihodnje leto. Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu. Že sedaj si rezervirajte ta termin, podrobnosti in prijavnica pa je objavljena na spletni strani www.tekaskavaba.si.

Od oktobra 2018 do marca 2019 ponovno poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih še kako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je potrebna predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. Nekaj prostih mest je še na razpolago.

Zakaj ne bi bili tudi jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko v oktobru koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Tokrat je to KLASIČNA MASAŽA CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni  SAMO 23 EUR, ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.                 

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut           


21. oktobra 2018

Kdaj:  sobota, 22. decembra 2018 od 18. ure dalje

Kje:   restavracija Vnukec, Limbuš (http://vnukec.eu)

Kaj:   večerja (samopostrežni bife), analiza sezone, plani za naprej, presenečenja, druženje

Zakaj:  ker smo dobra družba, ki nas povezujejo skupni cilji

Kdo:  vsi redni udeleženci Tekaške vadbe s spremljevalci in simpatizerji

Cena:  20,00 € (večerja + osnovna pijača)

Prijava:   tukaj - obvezno zaradi planiranja prostora  

Do kdaj:   do ponedeljka, 17. decembra 2018

Več informacij:  Helena 041 707267 in Borut 041 664412


14. oktobra 2018

tekac

Dragi tekači,

do marca 2019 smo se prestavili na našo stalno jesensko-zimsko lokacijo pred Ledno dvorano. Kot običajno bomo tekli v ponedeljek in v sredo ob 18.30 in sicer po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Jesenske tekmovalne sezone še ni konec, zato ob sredah običajno izvajamo nekoliko intenzivnejši trening (intervale), da našo dobro pripravljenost še stopnjujemo, kot vedno pa se bomo prilagajali tudi vremenu. Bomo pa vedno poskrbeli tudi za to, da bo ob sredah na voljo skupina, ki ne bo želela delati intervalov in bodo »samo« tekli.

Do Ljubljanskega maratona sta ostala samo še dva tedna in sedaj nam preostane samo še, da se forma kar najbolje izpili in naši treningi v prihodnjem obdobju bodo namenjeni prav temu. Kar smo zamudili v preteklih mesecih, se v tem času žal ne da več nadoknaditi in kdor bo to poskušal, se bo na »Ljubljancu« opekel.

Približuje se konec leta in prav je, da se ponovno zberemo, poklepetamo, preanaliziramo minulo sezono in seveda zastavimo cilje za prihodnje leto. Tradicionalno prednovoletno srečanje bo letos v soboto, 22. decembra, ponovno v Restavraciji Vnukec v Limbušu. Že sedaj si rezervirajte ta termin, več podrobnosti in prijavnica pa sledi v prihodnjih obvestilih.

Od oktobra 2018 do marca 2019 ponovno poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih še kako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je potrebna predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si. Nekaj prostih mest je še na razpolago.

Zakaj ne bi bili tudi jeseni sproščeni, brez bolečin, zatezanja v vratu, hrbtu, križu, nogah in drugod po telesu ter se razbremenili stresa, ki nas napada od vsepovsod? Zato vas vabim v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo ali pa anticelulitno masažo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko v oktobru koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla.

Tokrat je to KLASIČNA MASAŽA CELEGA TELESA v trajanju 60 min po noro ugodni ceni  SAMO 23 EUR, ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.                 

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut           


aktualno

termini

kontakt

sponzorji

partnerji