vreme

21. aprila 2019

tekac

Dragi tekači,

zbirališče za našo vadbo v sodelovanju s Hervisom je na parkirišču pred Lesarsko šolo na Studencih in sicer v ponedeljek in v sredo ob 18.30, tečemo pa po Studenškem gozdu, ob železnici ter se občasno spustimo tudi do Drave in tečemo po njenem nabrežju vse tja do Koblarjevega zaliva. Tekmovalna sezona se je začela, zato bomo ob sredah izvajali nekoliko intenzivnejši trening (fartlek, progresivni tempo, tudi intervale), prilagajali pa se bomo seveda tudi vremenu. Bodo pa sredini treningi prilagojeni tekmovalnemu programu naših tekačev, ki jih (če jih) ob koncu tedna čaka kakšna tekma.

Včeraj smo se v sodelovanju s Hervisom ponovno zbrali na že 4. skupinskem teku in skupaj odtekli nekaj zanimivih kilometrov po najbolj znanih tekaških poteh v Mariboru oz. bližnji okolici. Dobili smo se že ob 9. uri pri Pustolovskem parku Betnava in tekli malo zahtevnejšo turo skozi Betnavski gozd in nato po kolesarski stezi do Razvanja, nato desno v klanec proti Pošteli, prečno in rahlo navzgor skozi gozd, kjer smo se pri Adrenalinskem parku obrnili in tekli isto pot še nazaj. Seveda smo poskrbeli tudi za to, da smo tekli v dveh približno enako hitrih skupinah. Po teku je kot običajno sledilo raztezanje, ki je že naš zaščitni znak in brez njega pri nas seveda ne gre. Prav tako pa je Marija poskrbela, da smo se po teku okrepčali z velikonočnimi – ne jajci, ampak pomarančami!

Uspešno smo oddali skupinsko prijavnico za letošnji že 39. Maraton treh src, kjer nas bo letos pod imenom Tekaške vadbe v Mariboru teklo 18, nekaj pa tudi pod imeni svojih firm, sponzorjev ali podpornikov. Verjamem, da bomo vsi skupaj v Radencih uživali in se nasploh imeli lepo.

Ne pa pozabiti, da se bo 26. maja 2019 v Mariboru zgodil nov tek po imenu Run4Motion z razdaljami polmaratona, 13km in 5km, tako da vsekakor velja razmisliti o udeležbi na tem enkratnem dogodku.

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo, sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo in najnovejše tudi masažo hrbtenice po Dr. Breussu. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko v mesecu aprilu še vedno koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo ob vaših dnevnih aktivnostih še kako dobrodošla. To je prav MASAŽA HRBTENICE PO dr. BREUSSU v trajanju 30 min po zelo ugodni ceni SAMO 20 EUR – normalna cena je 25 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


15. aprila 2019

tekac

Dragi tekači,

Naše zbirališče je na parkirišču pred Lesarsko šolo na Studencih in sicer v ponedeljek in v sredo ob 18.30, tečemo pa po Studenškem gozdu, ob železnici ter se občasno spustimo tudi do Drave in tečemo po njenem nabrežju vse tja do Koblarjevega zaliva. Tekmovalna sezona se je začela, zato bomo ob sredah izvajali nekoliko intenzivnejši trening (fartlek, progresivni tempo, tudi intervale), prilagajali pa se bomo seveda tudi vremenu. Bodo pa sredini treningi prilagojeni tekmovalnemu programu naših tekačev, ki jih (če jih) ob koncu tedna čaka kakšna tekma.

V sodelovanju s Hervisom ponovno vabimo vse tekače iz Maribora in okolice na že 4. skupinski tek, da skupaj odtečemo nekaj zanimivih kilometrov po najbolj znanih tekaških poteh v Mariboru oz. bližnji okolici. Dobimo se v soboto, 20. aprila ob 9. uri pri Pustolovskem parku Betnava, tekli pa bomo malo zahtevnejšo turo skozi Betnavski gozd in nato po kolesarski stezi do Razvanja, nato desno v klanec proti Pošteli, prečno in rahlo navzgor skozi gozd, kjer bomo pri Adrenalinskem parku prečkali smučišče, se nato spustili mimo spodnje postaje Pohorske vzpenjače in mimo centra Draš vzporedno z glavno cesto pod obronki Pohorja prišli ponovno do Betnavskega gozda. Da bo naš tek res skupinski, se bomo pred začetkom teka dogovorili za nekaj točk na trasi, kjer bomo počakali na tiste, ki bodo mogoče zaradi težavnosti trase malo zaostali, da bi nato ponovno skupaj nadaljevali. Prva tako točka bo v Razvanju pred zavojem desno v klanec. Seveda pa bomo poskrbeli tudi za to, da bomo tekli v vsaj dveh približno enako hitrih skupinah (mogoče tudi v treh). Po teku kot običajno sledi raztezanje, ki je že naš zaščitni znak in brez njega pri nas seveda ne gre. Ni pa seveda izključeno, da bi po končanem teku v pogovoru podoživeli naše zadnje teke in se seveda dogovorili o nadaljevanju tekmovalne tekaške sezone. Udeležba na tem teku je popolnoma brezplačna, ker smo odprti za nove simpatizerje in člane, saj želimo čim večjemu številu tekačev prikazati naše delovanje in predstaviti naše skupne cilje, ki nas povezujejo.

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko v mesecu aprilu koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo ob vaših dnevnih aktivnostih še kako dobrodošla. To je MASAŽA HRBTENICE PO dr. BREUSSU v trajanju 30 min po noro ugodni ceni SAMO 20 EUR – normalna cena je 25 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


7. aprila 2019

tekac

Dragi tekači,

končno je prišla pomlad in s tem naša selitev na letno lokacijo zbiranja. Tako se že od prejšnjega tedna zbiramo na parkirišču pred Lesarsko šolo na Studencih in sicer še naprej v ponedeljek in v sredo ob 18.30, tečemo pa po Studenškem gozdu, ob železnici ter se občasno spustimo tudi do Drave in tečemo po njenem nabrežju vse tja do Koblarjevega zaliva. Tekmovalna sezona je pred nami, zato bomo ob sredah (končno!!) izvajali nekoliko intenzivnejši trening (fartlek, progresivni tempo, tudi intervale), prilagajali pa se bomo seveda tudi vremenu. Bodo pa sredini treningi prilagojeni tekmovalnemu programu naših tekačev, ki jih (če jih) ob koncu tedna čaka kakšna tekma.

Minuli vikend se je tako kar nekaj naših tekačev udeležilo različnih tekaških prireditev blizu in daleč - v Mariboru Teka za zdravje, Blaguškega teka, Bistriškega teka, Novomeškega teka, polmaratona v Gradiški (BiH) in maratona na Dunaju, kjer naj posebej čestitamo Marjanu in Blanki za osebna rekorda, seveda pa tudi vsem ostalim, ki so omenjene tekme vzeli kot preverjanje svoje trenutne forme. Očitno se redna vadba pod najinim vodstvom kljub vsemu pozna in naši tekači tečejo vedno bolj uspešno.

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko v mesecu aprilu koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo ob vaših dnevnih aktivnostih še kako dobrodošla. To je MASAŽA HRBTENICE PO dr. BREUSSU v trajanju 30 min po noro ugodni ceni SAMO 20 EUR – normalna cena je 25 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


31. marca 2019

tekac

Dragi tekači,

končno je prišla pomlad in s tem naša selitev na letno lokacijo zbiranja. Tako se od jutri zbiramo na parkirišču pred Lesarsko šolo na Studencih in sicer še naprej v ponedeljek in v sredo ob 18.30, tekli pa bomo po Studenškem gozdu, ob železnici ter se občasno spustili tudi do Drave in tekli po njenem nabrežju vse tja do Koblarjevega zaliva. Tekmovalna sezona je pred nami, zato bomo ob sredah (končno!!) izvajali nekoliko intenzivnejši trening (fartlek, progresivni tempo, tudi intervale), prilagajali pa se bomo seveda tudi vremenu. Bodo pa sredini treningi prilagojeni tekmovalnemu programu naših tekačev, ki jih (če jih) ob koncu tedna čaka kakšna tekma.

Včeraj se nas je zbralo 15 na našem že 3., t.i. skupinskem teku, ki je bil odprt tudi za vse druge tekaške navdušence iz Maribora in okolice ter skupaj odtekli nekaj kilometrov okoli Treh ribnikov,

Cez Piramido, Vinarje, Kamnico in čez Kalvarijo spet do Treh ribnikov. Vsega skupaj se je teh kilometrov nabralo dobrih 11 s kar nekaj višinci… Da je bil naš tek res skupinski, smo se pred začetkom teka dogovorili za nekaj točk na trasi, kjer smo se počakali, uživali ob pogledu na Maribor in okolico ter nato ponovno skupaj nadaljevali, večinoma v dveh skupinah.

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko v mesecu aprilu koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo ob vaših dnevnih aktivnostih še kako dobrodošla. To je MASAŽA HRBTENICE PO dr. BREUSSU v trajanju 30 min po noro ugodni ceni SAMO 20 EUR – normalna cena je 25 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


25. marca 2019

tekac

Dragi tekači,

še zadnji teden bo naše zbirališče na jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer vsak ponedeljek in v sredo ob 18.30, nato pa se ob prestavitvi ure na poletni čas prestavimo na lokacijo pred Lesarsko šolo (torej s ponedeljkom, 1. aprila). Tečemo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in običajno ob ponedeljkih do spodnje postaje Pohorske vzpenjače.

Tudi marca se bomo zbrali na našem t.i. skupinskem teku, ki bo odprt tudi za vse druge tekaške navdušence iz Maribora in okolice ter skupaj odtekli nekaj kilometrov na najbolj znanih tekaških poteh v Mariboru oz. bližnji okolici. Dobimo se v soboto, 30. marca ob 9. uri pri Treh ribnikih (ob parkirišču), tekli pa bomo malo zahtevnejšo turo čez Piramido, Vinarje, Kamnico in čez Kalvarijo spet do Treh ribnikov. Trase si lahko ponovno ogledate na priloženi sliki. Da bo naš tek res skupinski, se bomo pred začetkom teka dogovorili za nekaj točk na trasi, kjer bomo počakali na tiste, ki bodo mogoče zaradi težavnosti trase malo zaostali, da bi nato ponovno skupaj nadaljevali. Prva tako točka bo pri cerkvici na Piramidi.

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko zaradi velikega zanimanja še ta teden koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla. To je GLOBINSKA MASAŽA S TRIGGER POINT TERAPIJO v trajanju 80 min po noro ugodni ceni SAMO 30 EUR – normalna cena je 40 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


17. marca 2019

tekac

Dragi tekači,

še 2 tedna bo naše zbirališče na jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer vsak ponedeljek in v sredo ob 18.30, nato pa se ob prestavitvi ure na poletni čas prestavimo na lokacijo pred Lesarsko šolo (torej s ponedeljkom, 1. aprila). Tečemo torej po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in običajno ob ponedeljkih do spodnje postaje Pohorske vzpenjače. Jutri naju zaradi današnje tekme na Cipru, ki sva jo skupaj z Arijano v čudovitem pomladanskem vremenu uspešno opravila, ne bo, ampak ni zadržkov, da se ne bi v dobri družbi, ki je na naši vadbi zagotovljena, dobro počutili tudi brez naju.

Tudi marca se bomo zbrali na našem t.i. skupinskem teku, ki bo odprt tudi za vse druge tekaške navdušence iz Maribora in okolice ter skupaj odtekli nekaj kilometrov na najbolj znanih tekaških poteh v Mariboru oz. bližnji okolici. Dobimo se torej v soboto, 30. marca ob 9. uri pri Treh ribnikih (ob parkirišču), tekli pa bomo malo zahtevnejšo turo čez Piramido, Vinarje, Kamnico in čez Kalvarijo spet do Treh ribnikov. Trase si lahko ogledate na priloženi sliki, več podrobnosti pa prihodnji teden.

Še do konca tega meseca poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že dobro veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Vabljeni!

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko zaradi velikega zanimanja tudi marca koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla. To je GLOBINSKA MASAŽA S TRIGGER POINT TERAPIJO v trajanju 80 min po noro ugodni ceni SAMO 30 EUR – normalna cena je 40 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


10. marca 2019

tekac

Dragi tekači,

naše zbirališče je kot običajno na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer vsak ponedeljek in v sredo ob 18.30. Tečemo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in običajno ob ponedeljkih do spodnje postaje Pohorske vzpenjače.

Tudi marca se bomo zbrali na našem t.i. skupinskem teku, ki bo odprt tudi za vse druge tekaške navdušence iz Maribora in okolice ter skupaj odtekli nekaj kilometrov na najbolj znanih tekaških poteh v Mariboru oz. bližnji okolici. Kmalu bova objavila lokacijo našega naslednjega teka, v vsakem primeru pa je termin sobota, 30. marec ob 9. uri. Zato si ga že zabeležite v svoj tekaški koledar!

Še do konca tega meseca poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že dobro veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Vabljeni!

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko zaradi velikega zanimanja tudi marca koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla. To je GLOBINSKA MASAŽA S TRIGGER POINT TERAPIJO v trajanju 80 min po noro ugodni ceni SAMO 30 EUR – normalna cena je 40 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


3. marca 2019

tekac

Dragi tekači,

naše zbirališče je kot običajno na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer vsak ponedeljek in v sredo ob 18.30. Tečemo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in običajno ob ponedeljkih do spodnje postaje Pohorske vzpenjače.

Kontingent sob, ki smo jih rezervirali za 7. Tekaški tabor v Vrsarju, smo napolnili, tako da se ni več možno prijaviti. Prijavljenih nas je 48 in verjamem, da se bomo vsi, tako kot še vedno doslej, počutili prijetno in bomo vsak za sebe s tabora odnesli same pozitivne stvari.

Še do konca tega meseca poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že dobro veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Vabljeni!

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko zaradi velikega zanimanja tudi marca koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla. To je GLOBINSKA MASAŽA S TRIGGER POINT TERAPIJO v trajanju 80 min po noro ugodni ceni SAMO 30 EUR – normalna cena je 40 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih aktivnostih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


24. februarja 2019

tekac

Dragi tekači,

naše zbirališče je kot običajno na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer vsak ponedeljek in v sredo ob 18.30. Tečemo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače.

Kot sva najavila, bova vsak mesec pripravila en tek izven rednih terminov tekaške vadbe in po »novih« terenih, tudi s t.i. »zunanjimi« udeleženci. Včeraj smo uspešno izvedli že drugi takšen tek, ko se nas je zbralo 19 (slika), sicer nekaj manj kot pri prvem, vendar je bilo tudi vreme za razliko od zadnjih dni precej »zimsko«. Zbirališče je bilo tokrat na parkirišču pred mostom na Mariborski otok, tekli pa smo ob Dravi mimo Lenta do dvoetažnega mosta, nato desno ponovno ob Dravi do Studenške brvi, kjer se je krajša pot nadaljevala preko brvi in ob Dravi nazaj do otoka (cca 8km), daljša trasa pa naprej ob Dravi do elektrarne, nato skozi gozd mimo Lesarske šole do Drava centra, nazaj pa ob železnici ponovno mimo Lesarske šole in ob Dravi do otoka (cca 19km). Po teku je sledilo okrepčilo s krofi in toplim čajem, za kar sta poskrbela Marija in Vili.

Kontingent sob, ki smo jih rezervirali za 7. Tekaški tabor v Vrsarju, smo napolnili, tako da se ni več možno prijaviti. Prijavljenih nas je 45 in verjamem, da se bomo vsi, tako kot še vedno doslej, počutili prijetno in bomo vsak za sebe s tabora odnesli same pozitivne stvari.

Še do konca marca poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je zaželena predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si.

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko februarja koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla. Tokrat je to GLOBINSKA MASAŽA S TRIGGER POINT TERAPIJO v trajanju 80 min po noro ugodni ceni SAMO 30 EUR – normalna cena 40 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


17. februarja 2019

tekac

Dragi tekači,

naše zbirališče je kot običajno na naši jesensko-zimski lokaciji pred Ledno dvorano in sicer vsak ponedeljek in v sredo ob 18.30. Tečemo po osvetljenih pločnikih na Poljanah, okoli Borove vasi in vse tja do spodnje postaje Pohorske vzpenjače.

Kot sva najavila, bova vsak mesec pripravila en tek izven rednih terminov tekaške vadbe in po »novih« terenih. Po uspešno izpeljanem prvem teku v januarju, ko se nas je (malo tudi zaradi obletnice) zbralo 28, bo v soboto, 23. februarja ob 9.00 tak tek drugič na sporedu. Zbirališče bo tokrat na parkirišču pred mostom na Mariborski otok, tekli pa bomo ob Dravi mimo Lenta do dvoetažnega mosta, nato desno ponovno ob Dravi do Studenške brvi, kjer bo krajša pot nadaljevala preko brvi in ob Dravi nazaj do otoka (cca 8km), daljša trasa pa naprej ob Dravi do elektrarne, nato skozi gozd mimo Lesarske šole do Drava centra, nazaj pa ob železnici ponovno mimo Lesarske šole in ob Dravi do otoka (cca 18km). Podrobneje se obe trasi vidita na priloženi sliki. Če bo hotel kdo napraviti več ali manj se to da z lahkoto urediti. Na tek vabiva tudi t.i. zunanje tekače (tiste, ki ne hodijo redno na našo vadbo). Poskrbela bova, da bo zanimivo, pestro in tudi veselo. Seveda pa je udeležba na teku popolnoma brezplačna, da ne bo koga skrbelo, kako je s tem.

Kontingent sob, ki smo jih preliminarno rezervirali za 7. Tekaški tabor v Vrsarju, smo napolnili. Seveda vabiva vse zainteresirane, ki se doslej niso uspeli prijaviti, da to še lahko storijo, glede na dodatne prijave bova nato poskušala dobiti na razpolago še potrebno število sob.

Še do konca marca poteka KRE-STA vadba (krepilne in stabilizacijske vaje) in sicer vsak četrtek od 17.30 do 18.30 v dvorani JAM centra na Studencih. Kot sedaj že veste, gre za vaje z lastno težo, ki prispevajo k bolj okrepljenim mišicam praktično celega telesa in ustrezno stabilizacijo, ki je pri vseh telesnih aktivnostih tako pomembna (še posebej pa pri teku). Zaradi prostorske omejenosti in oblikovanja skupine je zaželena predhodna prijava na hjavornik@gmail.com ali helena.javornik@tekaskavadba.si.

Vabim vas v moj masažni salon Body Tiger v JAM Center na Studencih. Izberete lahko klasično masažo, masažo hrbta in vratu, športno masažo, anticelulitno masažo in sedaj po novem tudi globinsko masažo s trigger point terapijo. Tisti, ki ste masažo že preizkusili, odhajate polni energije in se radi vračate. Zakaj ne bi tega preverili tudi ostali?

V začetku vsakega meseca izberem eno izmed masaž po akcijski ceni. Tako lahko februarja koristite zelo UGODNO PONUDBO, ki vam bo v tem živahnem ritmu življenja še kako dobrodošla. Tokrat je to GLOBINSKA MASAŽA S TRIGGER POINT TERAPIJO v trajanju 80 min po noro ugodni ceni SAMO 30 EUR – normalna cena 40 EUR (velja tudi za nakup darilnih bonov), ki vam bo po vaših tekaških, pa tudi drugih podvigih pomagala k boljšemu počutju.

In ne pozabite, ob prvem obisku prejmete kartico ZVESTOBE, na kateri zbirate štampiljke v obliki tigra. Ko zberete 5 tigrov, je 6. masaža BREZPLAČNA.

Vse podrobnosti najdete na www.bodytiger.si.

Pokličite 041 707 267 (Helena) in rezervirajte svoj termin.

Helena in Borut


aktualno

termini

kontakt

sponzorji

partnerji